血液循环差的人，每天踮脚甩手100下，帮助疏通全身气血，防心脑血管问题！

我们都知道，想要身体健康，必须依赖血液循环来帮助维持我们的日常各种活动，正是因为血液的流动，才能给身体各个器官输送营养、带走废物，实现身体的新陈代谢，一旦血液循环不畅或者出现淤堵，这个危害就大了，轻则引起血压高，重则会导致中风的发生！

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血液循环不好会给身体带来哪些危害？

1、血液循环到达最关键的器官，就是我们心脑以及肺脏，如果血液循环功能不好，容易导致心脑供血不足，轻则会导致记忆力减退、耳鸣眼花、头晕头痛、专注力下降，严重了会引起心脑血管方面的问题。

2、除此以外，血液循环还有个重要位置，是我们的肺脏，如果血液循环功能不好，则容易引起肺部问题，例如:呼吸困难、肺水肿等。

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3、血液循环还会到达另一个重要的地方，就是肾脏，血液来到肾脏，会把身体不再能利用的代谢产物和部分液体排出体外，一旦血液循环不畅，体内水的代谢会出问题，身体容易出现水肿，大多数水肿的发生都是从双脚开始。

所以，我们平时一定要重视改善身体的血液循环，如何帮助更好地加强血液循环呢？这两2个养生建议收藏好，每天花几分钟练习，帮助全身血液通畅！

1、平甩功

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简单的甩手功，不仅能帮助疏通全身经络，同时还能增强血液在身体内的循环，帮助气血运行，放松调节我们的身心

动作要领:

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自然站立姿势准备好，双腿分开与肩膀同宽，先前后甩动双手两次，第三次甩手的时候，微微先屈点髋，然后双膝微微弯曲，双手抬起到胸前，然后甩下来，双手下落到最低的时候，稍用力将两臂甩动。

注意甩手时用七分力，回手时用三分力，甩的过程，感觉全身血液都在向手掌流，手掌则会将气血压回心脏，在甩手还原回到站姿的时候，可以踮起双脚，脚掌也会得到相应的按摩，脚部的穴位也会受到刺激。

从中医养生角度来说，甩手时可使身体肌肉放松，血液就会加速流通全身，通过甩手锻炼手腕、手掌、足跟、膝部等全身经络，使其做适度的伸缩运动，增强血液在体内循环，甚至是微血管的循环，直至人体末梢。

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不管年轻人、老年人，每天早上坚持甩手5分钟，会感觉整个人轻松很多，同时有肩颈僵硬的人，尤其适合练习这个动作。

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